主人公叫叶凡尘,南宫宝儿的书名叫《我从唐朝开始修仙》，它的作者是白夜的黑猫倾心创作的一本玄幻小说，书中主要讲述了：脉、穴道，都要回归丹田。修炼内功最初，丹田本来空虚、寒冷，随着功力深厚，渐渐变热。恰似一个风箱拉动的过程，以风将火烧旺。天下各门各派的武功，所区别之处便是呼吸的节奏，长短，或是三次呼气，一次吐气。或是以鼻吸气，以口吐气。另一处差异便是所运行的经脉的不同，有的以任督二脉为主，有的以手阳或手阴经脉为主。或者是一些细小的奇经八脉。真气冲开的经脉和穴道越多，则内功越强。但即便修炼到极致，丹田