主角是巫祖的小说叫做《洪荒古城》，它的作者是思阁写的一本玄幻类型的小说，内容主要讲述：化肌肉，溶入肌肉，骨骼，强化身体”黄老头对着苏安说。许多人，因为少年时期没有人教导，都是到了后期才明白身体强度跟真气的关系。可是等他们年纪太大，锻炼身体却没什么效果了。锻炼身体最好的时候就是现在，就是人最好的时候，人体的可造Xing才最强，优其是天才。许多前辈走了许多弯路积累的经验，黄老头把这些说给他听，是希望他不要走太多弯路。“马步”锻炼，腰部，腿部，肩部，背部……这是**最重要的。黄老头说。“以后每天的的训