《正德笔记攻略》主要讲述了朱厚照刘瑾之间的爱情故事，作者文笔极佳，题材新颖，推荐阅读。有理会他们，他开始跑步。跑步也是有讲究的，要合理的遵循一个吐纳之法。一开始是吸两步，吐三步。鼻息，嘴吐。到后面渐渐累了就是两吐、两息。朱厚照顺着明皇宫开始了长跑，吸气呼气，吸气呼气。慢慢地加快步伐，慢慢地调整步频。一档起步，二挡平稳，三挡开始加速，四挡换五档，速度渐渐加速，然后慢慢降速。这种变速的方法是很省力气的，朱厚照对于长跑而言很有经验。只是，这跟在后面牵着狗子们的一众太监急了。他们撵不上朱厚照的速度，朱厚

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